Exercice bien-être : libération du négatif et attraction du positif
Cette technique va te permettre de te délester du négatif et attirer à toi le positif.
Alors, Prêt(e) à te libérer du négatif et à attirer du positif dans ta vie ? Cette technique simple et puissante va t’aider à faire le tri dans tes pensées et tes émotions.
🖌️ Ce dont tu as besoin :
✅ Environ 45 minutes de calme pour t’offrir ce moment magique
✅ Une feuille blanche pour reproduire le dessin (ou télécharge-le ici : Lien vers le dessin)
ou https://i.postimg.cc/hvrzBMg2/dessin-arbre.jpg
✅ Des crayons de couleur, des feutres ou de la peinture
✅ Un stylo pour écrire
✅ (Optionnel) Une ambiance cosy avec une bougie, de l’encens ou ta musique préférée
Allez, c’est parti ! 🌳
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🟩 Étape 1 : Prépare ton espace et ton dessin
- Commence par inscrire ton prénom et la date dans l’encart en bas à droite du dessin.
- Ensuite, mets de la couleur ! Colore l’arbre, le balai et le conteneur à feuilles.
- 💫 Déjà là, tu devrais ressentir un premier apaisement.
🍃 Étape 2 : Garde ce qui te fait du bien
- Dessine des feuilles vertes accrochées à l’arbre. Chaque feuille représente quelque chose de positif que tu veux conserver dans ta vie (ex. : famille, amis, maison, job, etc.).
- Dans chaque feuille verte, écris ce que tu veux garder précieusement.
- Astuce : pour prendre des crayons de couleur pour pouvoir écrire dedans après mais rien ne t'empêche de faire les contours au feutre.
🍂 Étape 3 : Éloigne ce qui ne te sert plus
- Dessine cette fois des feuilles marron, mais elles ne seront pas accrochées à l’arbre.
- Dans chaque feuille marron, note ce que tu veux éloigner ou laisser derrière toi (ex. : croyances limitantes, relations toxiques, mauvaises habitudes, etc.).
🌿 Étape 4 : Attire ce que tu désires vraiment
- Dessine une grande feuille verte lumineuse rattachée à ton arbre, plus claire que les autres.
- Dans cette feuille, écris tout ce que tu veux attirer dans ta vie (ex. : un nouveau travail, une relation épanouissante, une maison de rêve, etc.).
✨ Et voilà, c’est terminé ! ✨
Prends un instant pour ressentir les bienfaits de cet exercice.
Comment te sens-tu ? Plus léger(e) ? Plus confiant(e) ? Je serais ravie de lire tes ressentis en commentaire ! 💬😊
